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billa

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Respostar citando Envío Xov, 14 Xul 2011, 15:33
Asunto: Re: LOS DESCONOCIDOS

Hola equipaso Molón
Me tome unos días de descanso estaba un `poco cargado de la lesión y mejor descansar, hasta mediados de agosto en trenos suaves 2 o 3 día por semana y solo rodar, que en septiembre hay que darle caña que hay alguna media Ríndose , bueno haber si nos vemos en verano en alguna carrera que yo voy fijo a las de ribeira. nos vemos.
Por cierto yonathan, tranquilo a gonzalo ya lo cuido yo que corre con migo desde el segundo día que empezó a entrenar, soy la liebre de las primeras vueltas pero para el año que viene ni para la primera Muerto
A DISFRUTAR DE LAS VACACIONES Bailar
yonathan

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Respostar citando Envío Ven, 15 Xul 2011, 16:46
Asunto: Re: LOS DESCONOCIDOS

Qué tal billa!!Haces bien,descansa y recupérate bien,que para el año hay que luchar por el TOP TEN Moi feliz
Yo estoy en mi tercera semana de entrenamiento y me encuentro bastante bien,pequeñas molestias en la fascia planatr que si continuan,aún son leves,haré un día de natación y otro de pesas,para darle descanso y unos rodajes suaves,todo sea por mantener.y a ver si me paso por el fisio Silbar
Así que entrenando con Gonzalo,pues dale con una vara,que fuimos los más vagos Ríndose Ríndose Payaso
Y al resto de desaparecidos que disfruten de las vacaciones que por lo que parecea eso están,deben de estar en el Caribe o en Punta Cana que no dan señales de vida Mr. Green Mr. Green a disfrutar que en un mes y medio vuelve el circuito y hay que darle a las zapas Silbar
xan

Montañés
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Respostar citando Envío Mér, 20 Xul 2011, 17:25
Asunto: Re: LOS DESCONOCIDOS

Ola Molón s,
De volta os ruedos Mr. Green , despois dunhas cortas vacacións sen facer moito por certo que tiven un tempo penoso Enfadado .

Pois comenzo a adestrar de novo a ritmos tranquilotes na compaña de Billa cando coincidimos e senon so ou con meu irman, de cara o principio de tempada, que me vou dedicar a montaña xa que hai moitas carreiras e moi atractivas pero moi duras Muerto .

Billa adestrando suave para que non se lle reproduzca de novo esa lesión tan latosa que tivo a tempada pasada.

Yonathan sigues pensando na participación nunha maratón? Non sería mellor que buscases algunha para datas entre Febreiro-Abril que son máis frecas e tes máis tempo para adestrar con cabeza e amodiño.

Pache non sei nada de ti, empezarás esta tempada con gañas renovadas Satisfecho

Poeta, donde estás? Meditando ou mirando o calendario da nova tempada Silbar .

Xa sabredes que quedamos na Primeira División olgadamente, pero vendo os equipos que suben para o ano, vamos que ter que amarrar os machos e eu non sei si tocaría teito este ano, así que.......

sds
Molón

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Pache

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Respostar citando Envío Ven, 29 Xul 2011, 12:55
Asunto: Re: LOS DESCONOCIDOS

Hola Equipazo
¿Qué tal el veranito? Yo tras unos días de descanso vuelvo a los entrenos.
Mi idea por el momento es de ir cogiendo forma e ir a alguna carrera en unas 3 semana, así que a ver si coincidimos.

Yonathan he visto que tienes en mente preparar maratón para este otoño... y a mí me vuelve a picar el gusanillo. Oporto es el 6 de Noviembre y creo que me llama más que el de Ourense que está más encaminado a los relevos que individual, y además creo que no está homolgado.

Si las cosas van bien me lo plantearé en serio a mediados de agosto e intentaré seguir algún plan. Si te animas lo preparamos juntos aunque por lo que leí tú quieres bajar de 3 horas Abraiado (eso a mí ni se me pasa por la cabeza, con acabarlo alrededor de 3:30 más que satisfecho Bailar ). Bueno, todo eso si me respetan las lesiones que el último año no pasaban 2 meses sin tener algo... Ojo morado , así que mi idea será prepararlo pero sin demasiadas exigencias y 4 días a la semana.

Salud Molón s

El corredor anteriormente conocido como Runnervago.
xan

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Respostar citando Envío Lun, 22 Ago 2011, 16:53
Asunto: Re: LOS DESCONOCIDOS

Ola Molón s,
Xa vexo que andades moi liados cos entrenos Mr. Green , sobre todo os futuros maratonianos Guiño .
Hai un que nin siquera se asoma para comentar que tal lle foi o verán Pensando .
O meu compañeiro de adestramentos suaves por agora, disfruta máis da praia que un neno nunha tenda de chuches Mr. Green . Proximamente haberá que comenzar a adestrar un pouco máis duro Satisfecho .

Pola miña banda onte fun a carreira máis multitudinaria do verán en Galicia, ou sexa en Baiona, resultado decente. Moita calor para o meu gusto Muerto .

Escribimonos meus.

sds
Molón

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yonathan

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Respostar citando Envío Mar, 23 Ago 2011, 9:00
Asunto: Re: LOS DESCONOCIDOS

Pache visto lo visto,que voy mayor,voy a dejar el maratón para cuando el cuerpo coja una buena forma,a ver si para Barcelona o así,porque esta vez volví poco a poco,y aún así me volvió una molestia que tuviera hace tres meses,una especie de fascitis plantar....y mi paciencia se agota...me desmotiva empezar y andar con estos rollos,cuando jugaba al futbol nunca tenia problemas,pero entrenar sobre 4 días... Muro
Y respecto a el equipo pensarlo,pero si sabéis de alguien mejor,ficharlo,porque yo este año tendré que ir alos partidos del Depor ,la novia,póker poco,pero uno cada dos meses y me tendré que organizar,espero sumar sobre 300 puntos si la cosas van más o menso como este año,si el cuerpo respondiera más ,pero no sé Silbar asi que juntar a el comité y decidirlo,mque si no a mí no me importa correr sólo en la individula y sin ataduras....
Xan tú sigue así dando el calllo que aeste paso le ganas a Poeta,el desaparecido jejeje,y billa quedisfrue que asi viene con las pilas cargadas.
Y ayer volvi a correr después de 10 días parado,tras la vuelta al curro,hice horas,final de vacaciones....y me sentó muy bien,lo echaba de menos,la verdad es,que a los que nos gusta esto caad vez que volvemos disfrutamos como enanos,además orballaba y fui sobre las 9 y una gozada...a ver si os veo pronto,un saludo
billa

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Respostar citando Envío Mar, 23 Ago 2011, 15:05
Asunto: Re: LOS DESCONOCIDOS

Hola equipso Molón
Empieza la pretemporada, en serio, a entrenar mas dias y mas fuerte, xan nos vemos en castrelos, yo fui a la del demo y no regule los primeros km (que novedad Muro ), los 2 primeros km a 3:32, se notaron en los 2 ultimos km Ríndose SALUDOS A TODO ESTO EMPIEZAAAAAAA
Molón Molón Molón Molón Molón
Pache

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Respostar citando Envío Mér, 24 Ago 2011, 17:30
Asunto: Re: LOS DESCONOCIDOS

Ya pensé que estabais todos en paradero Desconocido... bueno uno aun sigue Molón .
Yo también fui a una carrerita el sábado en Carnota por la playa. Una gozada correr por la arena y mas en ese sitio. Os la recomiendo para otros años !!

Veo que Xan y Billa empezais con ganas, muy bien.. Aplauso Aplauso

Muchos ánimos Yonathan con esa lesión que no remite... yo también tuve fascitis y es muy latosa. Evita asfalto y date masajes pisando una pelota de tenis cuando estés sentado y estira la planta. Poco a poco la zona se va recuperando. Lo del maraton yo tampoco lo tengo claro ya que empece agosto muy bien pero estas dos ultimas semanas apenas corri 4 dias, asi que no se yo... o sea que a lo mejor me planteo algo en primavera (o no).

Y del chico ese que de vez en cuando dejaba algún verso por aquí se sabe algo??? Molón Mr. Green

El corredor anteriormente conocido como Runnervago.
yonathan

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Respostar citando Envío Xov, 01 Set 2011, 12:06
Asunto: Re: LOS DESCONOCIDOS

Pache ,gracias por los ánims,se agardecenque tanta lesión o molestias continuamente se hace muy cansino Muro pero bueno,hay que seguir levant´nadose hasta que pase el temporal Silbar
En principio este mes correré sobre 2 o tres carreras,un fin de semana es mi cumpleñaos ,así que no estaré para carreras Mr. Green pero en principio:
yonathan Mini trail de Lugo(22 km car.. para el mini!!me va a llegar con mi falta de entrenamiento Ríndose Payaso ) y espero ir a Mugardos para la semana
Poeta donde andas?


Payaso Payaso
xan

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Respostar citando Envío Xov, 01 Set 2011, 14:15
Asunto: Re: LOS DESCONOCIDOS

Ola Molón s,
Veña rapaces que escomenza o chollo Mr. Green , hai que ir afiando as zapas Silbar , aínda que este ano xa empezo mal a tempada teño un pequeno contratempo, ou unha ferida de guerra despois do Trail do Galiñeiro, pois resulta que se me puxo unha unlla negra e estame a dar a lata e estou entre algodons para poder ir o Domingo a Parada do Sil Rezar .

Poño calendario para este mes:

Billa................
Pache.............
Poeta..............
Xan................ 4 Parada de Sil+11 Regala un bosque(Ribadavia) Pregunta +17 Campañó Pregunta
Yonathan........3 MiniTrail Lugo+ 10 Mugardos

A corrreeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeerrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr

sds
Molón

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yonathan

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Respostar citando Envío Sáb, 03 Set 2011, 14:17
Asunto: Re: LOS DESCONOCIDOS

Equipazo!!!Yo cumplí en el ¿mini? aún no entiendo lo de mini,si véis los muros Abraiado y 22 km ,que quieren un maratón Mr. Green en los dos últimos muros casi me muero,en uno iva rebentado y a 174 ppm e iva andando y no recuperaba,me daba gaans de sentarme,qué calor y que sofocon,y eso que casi no hacia sola aesa hora Silbar
Al final apesar de llevar 10 días sin correr y estar completamente acoj....con los 22 km de monte fui con gasman y con las debidas paradas a repostar en los dos avituallamientos,una buena estrategia,ir en grupo y andar en los muros y unas cuantas subidas mas,acabé de 65/109 así que por ahora me vale,esta semana me pongo las pilas Guiño empezamos sumando y ahora una buena siesta merecida Satisfecho hasta mañana!!! Silbar
xan

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Respostar citando Envío Lun, 05 Set 2011, 8:05
Asunto: Re: LOS DESCONOCIDOS

Ola Molón s,
Como xa sabredes xa se abriu o novo Circuito 2011/12, e xa vin que algún xa esta anotado como Individual (requisito necesario para inscribirse como Equipo, fallan por anotarse Billa (que logo o fará Satisfecho ) e Poeta que vamos a ter que tomar medidas disciplinarias por non manter contactos profesionais co equipo Mr. Green .

Co tema do equipo supoño que todos seguiremos Guiño , o que non que se manifeste Ojo morado .

Pache pola miña banda seguimos de parella Guiño .

Yonathan moi ben empezando forte, eu tamen fixen montaña en Parada do Sil, moi ben e con boas sensacions, aínda que o tempo non nos axudou moito. O tempo foi peor co ano pasado polos condicionantes metereoloxicos e por riba me perdin a pouco da saída, posto 10 de 36 Satisfecho .

Estamos en contacto.

sds
Molón

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Respostar citando Envío Lun, 05 Set 2011, 20:27
Asunto: Re: LOS DESCONOCIDOS

Enhorabuena Yonathan y Xan por vuestras andanzas por el monte. Eso es empezar con ganas !!!
Yonathan mejorando de su lesión y se atreve con una prueba muy dura (se ve que estaría su novia lucense por ahí... Silbar ), y Xan, IMPRESIONANTE!! Nada menos que en el top ten, enhorabuena!! Aplauso Aplauso

Yo estoy entrenando más o menos bien aunque no muy constante. Espero ir a Riveira el sábado (donde espero coincidir con Billa, no?) y el próximo fin de semana a Boimorto.

Poeta, efectivamente estás desaparecido... Molón

Saludos y hasta pronto equipazo!!

El corredor anteriormente conocido como Runnervago.
yonathan

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Respostar citando Envío Mar, 06 Set 2011, 7:43
Asunto: Re: LOS DESCONOCIDOS

Pues si,no me quejo,iva con bastante miedo a esta carrera,por mi estado de forma,pero empezaba el circuito y tenía ganas de ir a esta carrera,son una pasada las de monte,y me cuadraba bien,mientras la de Petin me quedaba a desmano....y así tengo contenta a la luguesa,que es la capitana claro Silbar Payaso
Xan hicistes top ten¿? Abraiado si es así estoy alucinando,este equipo este año va a hacer grandes cosas,bueno si aparece el capitan Silbar
Y yo esta semana iré a a Mugardos en principio y el siguiente está en el aire...y ayer volví a correr sobre 12 km ,rodaje tranquilo,que aún no recuperé las piernas del trail,a ver si empezamos bien este año,con salud ya nos llega,que no pache? Mr. Green salud y a entrenar compañeros!
billa

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Respostar citando Envío Ven, 09 Set 2011, 22:27
Asunto: Re: LOS DESCONOCIDOS

Hola equipaso
Pense que estaba cerrado este foro, yo entraba en el nuevo, por eso estaba desaparecido el ordenata no es lo mio Ríndose , Yonathan, Xan a tope Aplauso yo estoy anotado en el circuito, el sabado corro en ribeira, haber si nos vemos Pache.
SLD Molón





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