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cK13

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Respostar citando Envío Lun, 17 Set 2018, 7:29
Asunto: Re: Diario de Nando

Jueces 13
Por la mañana: 14.500m de bici en 57min. y 525m. positivos
Por la tarde: 9 kms de rodaje suave en 44min. y gracias porque estaba sin ganas, sin fuerzas, ...
cK13

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Respostar citando Envío Lun, 17 Set 2018, 7:47
Asunto: Re: Diario de Nando

Sábado 15
17 kms. de trail en 1h32min. y 580 m. positivos
Mejores sensaciones que en los anteriores entrenos. El Trail de Padrón me dejo roto...a ver si vamos recuperando..
cK13

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Caldas de Reis
Respostar citando Envío Lun, 17 Set 2018, 7:49
Asunto: Re: Diario de Nando

Domingo 16
Pisteo muy suave con tramos técnicos. 5.500m. en 33min. y 120m. positivos
cK13

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Respostar citando Envío Mar, 18 Set 2018, 4:27
Asunto: Re: Diario de Nando

Lunes 17
41 añitos que contemplan a la criatura. Entreno corto pero intenso, uno de mis circuitos favoritos. 6.500m. en 29´45" y 225m. positivos....más que satisfecho Satisfecho
www.strava.com/activit...1848039284
freakyrunning

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Respostar citando Envío Mar, 18 Set 2018, 8:46
Asunto: Re: Diario de Nando

Felicidades Nando.
cK13

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Respostar citando Envío Xov, 20 Set 2018, 13:52
Asunto: Re: Diario de Nando

Muchas gracias Sr. Freaky Satisfecho
cK13

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Respostar citando Envío Xov, 20 Set 2018, 13:59
Asunto: Re: Diario de Nando

Jueves 20
Tras dos días parado por falta de tiempo y circunstancias varias, volvemos con un entreno express.
Trail de 10kms en 48´35" y 380m. positivos.
A pesar de una lumbalgia que llevo arrastrando unas 2-3 semanas, me estoy encontrando bien en términos generales.
www.strava.com/activit...1853840091
JuanBellas

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Cedeira
Respostar citando Envío Xov, 20 Set 2018, 19:48
Asunto: Re: Diario de Nando

cK13 escribió:
Lunes 17
41 añitos que contemplan a la criatura. Entreno corto pero intenso, uno de mis circuitos favoritos. 6.500m. en 29´45" y 225m. positivos....más que satisfecho Satisfecho
www.strava.com/activit...1848039284

Prabens, aínda que con algo de retraso...
cK13

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Respostar citando Envío Ven, 28 Set 2018, 7:32
Asunto: Re: Diario de Nando

Gracias Sr. Juan
Voy a ver si actualizo esto un poco...........
El tema es que me fui de escapada familiar y no me pude conectar pero, eso si, me lleve las zapatillas y todas las mañanas antes del desayuno, un trote era obligado.
Al final, fueron tres días (22, 23 y 24 )en los que si sumamos todo, salen unos 19kms. en algo menos de 2 horitas, así, redondeando.
cK13

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Respostar citando Envío Ven, 28 Set 2018, 7:48
Asunto: Re: Diario de Nando

Martes 25
Nos vamos poniendo algo más serios. Trail de 16kms en 1h27min. con 625m .positivos


Última edición por cK13 o Ven, 28 Set 2018, 7:51; editado 1 vez
cK13

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Respostar citando Envío Ven, 28 Set 2018, 7:50
Asunto: Re: Diario de Nando

miércoles 26
Trail de 9kms. en 49min con 350m. positivos
Cansado, acabé cansado Muerto Muerto Muerto
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Respostar citando Envío Ven, 28 Set 2018, 14:37
Asunto: Re: Diario de Nando

Antes de nada, felicidades atrasadas. Soy 11 meses más viejo que tú.

Muy bien eso de llevarse las zapatillas siempre en la maleta. Esos rodajes cortos suman, sobre todo porque hiciste algo en vez de pasarte varios días seguidos sin hacer nada.
cK13

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Respostar citando Envío Dom, 30 Set 2018, 4:21
Asunto: Re: Diario de Nando

La edad es un estado de ánimo amigo Corredor 101. Unos días tienes más y otros menos Mr. Green Mr. Green Mr. Green
cK13

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Respostar citando Envío Dom, 30 Set 2018, 4:28
Asunto: Re: Diario de Nando

Viernes 28
Hacia ya un tiempo que tenia ganas y hoy pudo ser. Aprovechando que en día estaba claro, que todavía las horas de sol lo permiten y tenía que llevar a la peque a gimnasia en Pontevedra, me llevé la bici. Recordar que es una bici de mtb con gomas de carretera. En fin, no me lio más, que tirada de 20 kms, en 1h 10min. y 500m. positivos, subiendo al alto de la Fracha, uno de los mejores lugares de la contorna de Pontevedra para disfrutar de una buenas vistas,,,,fui si cámara Avergonzado Avergonzado Avergonzado
www.strava.com/activit...1871347817
cK13

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Respostar citando Envío Dom, 30 Set 2018, 4:35
Asunto: Re: Diario de Nando

Sábado 29
Si ayer tenia ganas de visitar el alto de la Fracha en Pontevedra, más aún de subir al alto del monte Xesteiras en Cuntis. Aprovechando de nuevo que la peque se esta iniciando en la bici de montaña, mientras ella se va de ruta, yo..tiro pal monte.
Trail de 1h30 min. con 610m .positivos (mala elección de zapatillas en el día de hoy) lo que tarde en subir y bajar a la cima del Xesteiras. La vistas no tienen nada que desmerecer a las del entreno de ayer
www.strava.com/activit...1873399754
hoy si lleve el movil aunque la calidad de las fotos deje mucho que desear Avergoñado





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