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estiramentos para musculatura acortada?
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Mrzapas

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Respostar citando Envío Dom, 21 Xuñ 2015, 17:07
Asunto: estiramentos para musculatura acortada?

boas! pois espero podadesme dicir alguna paxina ou que estiramentos son bos para alguen que ten a musculatura das pernas acortada. Graciñas de anteman.
mac-ray

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30/05/11
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Santiago de Comostela
Respostar citando Envío Dom, 21 Xuñ 2015, 23:10
Asunto: Re: estiramentos para musculatura acortada?

Por moita páxina que mires se preguntas algo así, imaxino que vas precisar axuda, busca algún coñecido con algo de experiencia que che axude a facer os estiramentos en condicións.
Diegoevolucion

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A Coruña
Respostar citando Envío Lun, 22 Xuñ 2015, 8:19
Asunto: Re: estiramentos para musculatura acortada?

Mrzapas, la mayoría de los corredores estamos acortados, por no prestar a una parte fundamental del entreno , el estiramiento. Mi recomendación es que busques a alguien que controle del tema y te ayude. En mi caso un recuperador funcional, me ayudo muchísimo y me dejo un libro de streching, son muy útiles. Los tienes a buen precio.

"El mejor corredor , no deja huellas"
gormitti

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10/07/09
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Respostar citando Envío Lun, 22 Xuñ 2015, 11:43
Asunto: Re: estiramentos para musculatura acortada?

Mi recomendación es que primero vayas a un fisio deportivo que te valore, y te diga qué parte de tu musculatura necesita más estiramiento, pues si no lo haces bien, puedes provocar descompensaciones con unos estiramientos que no sean específicos para lo que tú necesitas, y provocar más lesión/molestias.

Estirar es fundamental, todos los días, aunque no se salga a correr.

“Las opiniones son como el culo, todos tenemos una" Clint Eastwood en ´El novato´
pantoja

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13/05/11
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vigo
Respostar citando Envío Lun, 22 Xuñ 2015, 12:17
Asunto: Re: estiramentos para musculatura acortada?

Coincido totalmente en lo de primero el fisio, pero esta página está muy bien www.estiramientos.es/, en el menú de arriba de la página tienes múltiples opciones y cuando sepas la zona más concreta, si es que la hay, seguro que hay videos en you tube. En mi caso isquios, gluteo y lumbares necesitan un trato "especial" a la hora de estirar. Pero insisto, un fisio o similar te va a simplificar mucho el tema.





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