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Diario de Freaky (Triatleta insolvente)
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corredor101

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Respostar citando Envío Xov, 05 Xul 2018, 15:13
Asunto: Re: Diario de Freaky (Triatleta insolvente)

No te cabrees hombre, piensa que lo hago en piscina de 25 m, y así sale un poco más rápido, y que además esos ritmos los aguanto 1500, los 3000 no los aguantaba así.

Veo que ya estás haciendo colegas por tu ruta.
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Respostar citando Envío Xov, 05 Xul 2018, 18:23
Asunto: Re: Diario de Freaky (Triatleta insolvente)

Ya, ya... eres buen chaval. Por mi experiencia en los 1500, la diferencia en piscina de 25 puede ser de 1 minuto como mucho, o sea un par de segundos los 100. Y la otra respuesta está certificada en tu diario. Sí, los 3000 los aguantas así, doy fe.
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Respostar citando Envío Sáb, 07 Xul 2018, 18:23
Asunto: Re: Diario de Freaky (Triatleta insolvente)

Onte: 1500 m a 2:06. Test ok.
Hoxe: Circuito de cierta cuesta hacia Corveira. 11 km a 6:00.

es.wikiloc.com/rutas-c...a-26397519

Bastante cómodo todo.

Cierro semana 1, mes 2, cuatrimestre 2:

Natación: 1500 m a 2:06
Ciclismo: 79 km a 2:18
Carrera: 22,7 km a 5:36
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Respostar citando Envío Lun, 09 Xul 2018, 11:58
Asunto: Re: Diario de Freaky (Triatleta insolvente)

Segundo test de hombro. La cosa va lenta.

Ayer natación 2000 m. de crol a 2:08. Está claro que lo que peor le va al hombro es la natación, es la causa primaria de la lesión. La gimnasia de estabilización del hombro funciona y lo alivia/coloca. Me recuerda a las sensaciones que tuve con las rodillas, calcadito. Peor ayer, mejor hoy, esa es la frase que vale. Lo de curado de un día para otro no. Me han dado de plazo "meses" para que se estabilice del todo. Dos sesiones mínimo al día de la gimnasia y la natación habitual sin forzar para ver como responde a la gimnasia. Y recomendación for life de añadir la gimnasia de hombro a la de piernas. Cosa que ya he asimilado.
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Respostar citando Envío Ven, 13 Xul 2018, 8:39
Asunto: Re: Diario de Freaky (Triatleta insolvente)

Actualizo:

Lunes - Nel.
Martes - Ful.
Miércoles - 11,7 km de carrera a 5:19 con mucho calor.
Jueves - 49 km de bicicleta habituales por ruta Loureda, 800 m de desnivel a 2:30, es decir, a 25 km/h de media.

Las pelis de Tom Cruise son como el papel higiénico de las 22 h., las ves porque no te queda más remedio. En "Oblivion", el tipo tiene una especie de refugio masculino particular en una tierra devastada por el cambio climático o algo así. El nota tiene varias versiones de si mismo, concretamente infinitas versiones de si mismo y de su mujer, pero está enamorado de una pava sola que está medio fiambre perdida en el espacio-tiempo, y que además, no es su mujer. Tom se mete directo en las últimas teorías de Hawking y se monta una peli para fulanos soñadores, soñantes en reparar motos, oír vinilos en un lugar apartado lejos de sus infinitas mujeres y su particular amante. Todo ésto viene al caso, la Glorieta de Boedo es como mi Oblivion particular: Ayer me paré un rato con uno de los tres mosqueteros y me dijo en un idioma desconocido que no se me ocurriera pillar ninguna pista de las que allí parten con esos platos. El tipo sabía de bicis, bastante. Todas las pistas que parten de allí tienen pendientes que me harían bajar de la bici, dijo. Yo ya lo sé, auque también sé que no sólo me harían bajar, sino que me lesionarían. Se lo agradecí con un silencio, un grolo y un abur: Tienen un parque infantil, un club de chave y una pista de baloncesto, todo debajo del viaducto del AVE. Hay también un negocio que sobrevive abierto que es una fusión de bar-funeraria-almacén agrícola-taller de coches con horario "libre".

Maravilloso.

Mañana vuelvo y me pillo un quel pa todo el año, pa mi y mis vinilos de Gaby, Fofó y Miliki.
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Respostar citando Envío Sáb, 14 Xul 2018, 15:26
Asunto: Re: Diario de Freaky (Triatleta insolvente)

Cuando era chaval, un día fuimos al Seixo Blanco en las bicis (una Torrot tenía yo), xa choveu. Al llegar la zona de las ametralladoras vimos una cosa que nos extrañó. No hay nada a día de hoy, imagínense en los 80. El camino de acceso no era verde subvencionado, simplemente era una instalación militar abandonada, como después lo fue el Polvorín de la Torre o el Monte de San Pedro. Para éstos últimos había que echarle si te metías por allí, el Seixo no, el Seixo era y es campo. Al llegar arriba en medio de una zona de acantilados, completamente verde, desierta de construcciones y al lado del mar, había un Ford Escort del paquete. Nos acercamos y vimos que ni siquiera las ruedas estaban sucias. Parecía imposible, era como una aparición. Anduvimos dando vueltas por los agujeros del Seixo, sin perder de vista el carro inmaculado. En aquel momento estamos hablando de un equivalente a un A3 deportivo o algo así. Cuando ya nos íbamos vimos aparecer un helicóptero que dedujimos, era para sacarle fotos para un anuncio. Desde aquel día no me había pasado nada parecido hasta hoy en Oblivion.

Yo ya voy muy viejo y no me interesa mucho el mundo del motor, pero puedo asegurar que el Mercedes que había hoy en el cruce de Boedo valía más que mi piso. El carro en medio de la pista de baloncesto, nuevo, pulcro, virgen, 100000 chufos mínimo, ventanas abiertas, moscas entrando, mucho calor, metalizado mate... Hice lo propio, lo de siempre, paré crono, di dos vueltas a la glorieta y después, dos vueltas al carro de los dioses mientras echaba el grolo reglamentario, claro está, mirándolo que no admirándolo. Cuando estaba en éstas empece a intuir un escáner visual recorriendo mi cuerpo, unos ojos en la sombra, un perro que ladraba en la distancia. Todo se empezó a poner oscuro, chunga la cosa, oscura como la Pantoja. Antes de que aparecieran los murcielagos de Sauron subiendo el Val de Loureda salí echando mistos cuesta abajo.

No encontré a personas ni animales. Sólo yo y mi montura.

49 km épicos a 2:31.
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Respostar citando Envío Dom, 15 Xul 2018, 15:06
Asunto: Re: Diario de Freaky (Triatleta insolvente)

Debería hacer un entreno más de carrera pero es imposible. No hay más huecos.

Cierro semana 6:

Natación - 2000 m a 2:08
Ciclismo - 98 km a 2:30
Carrera - 11,7 a 5:19

La siguiente semana hay que relajar la bici. El soleo izquierdo tira y pide hielo. Haré una de 2N1B2C. La bici lo más lejos y relajada posible (¿sábado?). Va a ser una semana de refuerzos a diario, ese es el objetivo. La bici tiene que pasar por mantenimiento, tengo un tajo en la cubierta trasera que podría reventar bajando a 50, eso no sería buena cosa.

Echaré de menos Oblivion, pero sólo esta semana.
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Respostar citando Envío Mar, 17 Xul 2018, 14:10
Asunto: Re: Diario de Freaky (Triatleta insolvente)

Arranco de nuevo en el agua. Las sensaciones no son malas, la gimnasia de refuerzo genera sensaciones distintas en el hombro, creo que buenas. Soy exceptico, no se como puede ser la expresión "pisando huevos" en el agua, algo así como "esquivando gapos", no sé.

3200 m en piscina tomándolo con ritmo casi ralentí. 1:09:36, 2:10 / 100.
800 m en mar. Ida vuelta Solana - San Antón - Solana. 0:17:14, 2:09 / 100. A favor de baja mar la ida, en contra la vuelta.
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Respostar citando Envío Mar, 17 Xul 2018, 16:26
Asunto: Re: Diario de Freaky (Triatleta insolvente)

Caray, en total 4000 m.
Qué tal el agua del mar? Está especialmente fría este año? Y la de la piscina?
El 25 es la travesía al dique...Yo llego la noche anterior...
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Respostar citando Envío Mér, 18 Xul 2018, 14:47
Asunto: Re: Diario de Freaky (Triatleta insolvente)

Pues está la olímpica a temperatura ambiente y tiras bien los 4000 en ella. Si nadas en septiembre tanto tiempo sí que puedes tener cierto golpe de frío en los pies (en mi caso), pero en julio no hay problema. Cuando bajas al mar la cosa es bastante más fría, no sé calcular... 5ºC menos? pero la sensación nadando, durante 17 minutos, no muy fuerte, es de frío soportable e incluso agradable para las articulaciones. Digamos que se podría estar nadando una hora sin neopreno en el mar sin demasiado problema. Esa es la sensación que me da. A lo mejor te metes a hacer la travesía del dique o la de San Amaro (el 5000 y la palmas de frío con traje incluido).

Espero que coincidamos, en ruta deportiva o en ruta de la Barrera o Galera. Si quieres hacer un entreno a trote cochinero xa sabes. Espero que traigas a Manuel Thor.

Hoy hice un trail, para lo que suelo ser yo.

15,4 km a 6:18. Senda de Mero. Costó un huevo.

es.wikiloc.com/rutas-c...a-26705213

Ahora a trabajar el resto de la semana para arreglar estos suicidios míos, que aún sigo haciendo.
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Respostar citando Envío Mér, 18 Xul 2018, 17:28
Asunto: Re: Diario de Freaky (Triatleta insolvente)

Bueno, a mí me suena a mucho frío.
La travesía al dique, si te apuntas a la categoría absoluta, son 3.200m, pero si te apuntas a la "normal", o "popular", o como la llamen, por categorías por tramos de edad, es poco más de 1 km.
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Respostar citando Envío Xov, 19 Xul 2018, 9:10
Asunto: Re: Diario de Freaky (Triatleta insolvente)

Ya, la absoluta es perfectamente nadable, incluso sin neopreno, pero no a los ritmos que van los no populares. Quedas solo fijo no hay mucho popular que se atreva con la del dique entera. Las últimas veces que la nadé (nadé la corta) en la completa había demasiado nivel para los populares. En cambio el 5000 de San Amaro, si miras las medias hay de todo, y no es mucho más en distancia, pero ahí sí hace falta neopreno, es en septiembre. Esa sí la veo más populable. La pega es que no hay demasiada cobertura, a veces la organizan, otras no. Lo que tiene que ser la leche es el 10000 rodeando la torre, además, si llegas a San Amaro muy cascado lo dejas y fuera.

El problema de estas carreras para los mortales es redundante: poco populares. Por eso a mí me tiran para atrás. Si hubiera más concurrencia de gente con ritmo 2:00 - 2:05 allá iba. Espero que poco a poco se popularicen.

Siempre me gustó esa que ya escribimos mil veces por aquí: "Siempre nos quedará la piscina". Hay que joderse pero hace un mes no la veía tan clara la frasecita.

Hoy descanso. Leve calentura en la inserción del gemelo izquierdo en la rodilla. ¿Será la siguiente? Esperemos amiguit@s a ver como acaba la historieta.
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Respostar citando Envío Sáb, 21 Xul 2018, 13:45
Asunto: Re: Diario de Freaky (Triatleta insolvente)

Actualizo:

Ayer: 2200 m de natación a 2:07 en piscina + los 800 m habituales en mar a 2:06.
Hoy: Ruta Oblivion: 49 km 800 m de desnivel a 2:31.

Cierro semana 7:

Natación: 7000 m a 2:09
Ciclismo: 49 km a 2:31
Carrera: 15,4 km a 6:18

Lista la semana 2n1b2c. Ahora toca 2n2b1c. Sólo una sesión de carrera, hace falta a los gemelos.
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Respostar citando Envío Mar, 24 Xul 2018, 11:45
Asunto: Re: Diario de Freaky (Triatleta insolvente)

El puñetero verano sólo deja tiempo a actualizar sin mucho rollo ¿No debería ser al revés?

Pues eso. Tocado de los gemelos en general: sobrecarga que parece salvable con entrenos a ritmos controlados, tanto carrera como bici.

Ayer: 11,7 km carrera a 6:11.
Hoxe: 36 km de ciclismo llanos a 2:05 + 14 km de ruta semillana Dique-Casa Peces a 2:08.
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Respostar citando Envío Mér, 25 Xul 2018, 19:10
Asunto: Re: Diario de Freaky (Triatleta insolvente)

Hay que invertir. Teño que comprar bolla-reglamentaria. Hoy fue la cosa de 2200 m en piscina a 2:07, más 800 m en mar a 2:00.

La diferencia de ritmo es evidente, el disparo de adrenalina en mar fue causado por la Autoridad Portuaria al advertirme desde su zodiac que teño que ir señalado. Cierto. Los tipos esperaron a ver si llegaba al Castillo y sin saber que en ese momento iba a dar la vuelta me dieron el toque educadamente. Más allá del Castillo sí es un peligro. Por lo visto no se puede nadar en mar sin señal. Soy un ignorante, pero la verdad es que la zona Solana-Castillo está plagada de nadadores sin señal, pero tienen razón. El próximo mar irá con bolla.

Amen.





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