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Centro Alto Rendimiento Marisqueiro (CARMA)
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carmarisqueiro

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Respostar citando Envío Mar, 22 Mai 2018, 10:06
Asunto: Re: Centro Alto Rendimiento Marisqueiro (CARMA)

[] Fin de semana 20-21 de mayo de 2018[/]

Asfalto y monte.
Carrera y andaina.
Entrenos suaves y kilómetros “a fuego”.
Un fin de semana más, las nécoras han estado luciendo con orgullo “la negra”.

[]10k de Samil[/]

Esta ha sido la carrera que más compañeros del CARMA reunió este fin de semana.
La principal novedad el debut de []Santi Rocha[/] con la negra.

"Habíamos quedado a las 9:30 para la CARMA foto, y la verdad es que fue una alegría ver cómo nos íbamos juntando nécoras junto a la salida.
Despúes de la foto, calentamos y nos dispusimos a atacar los 10 kilómetros, con recorrido nuevo este año.
A las 10 en punto dieron la salida, y lo que sí se notaba ya, aparte de las ganas de correr de todo el mundo, era que el calor iba a apretar.
El primer cambio este año fue las subida de unos 600 metros por la Avda. Europa. Y ahí había opiniones para todos los gustos. Unos que si “qué bien, una cuesta cuando aún vas fresco”. Otros que “qué mal, una cuesta cuando aún no has calentado”. Subida y bajada. Volvemos a la Avda de Samil y giramos a la izquierda. Y de ahí, dirección a la Rúa de Canido (otra cuesta, vieja conocida de los que hemos hecho alguna vez la Vig Bay) hasta la playa do Vao y vuelta.
Al volver a la Avda de Samil, bien porque ya llevábamos un rato corriendo, bien porque dejaba de correr la brisa marina, bien porque era lo esperado, empecé a notar el calor.
Pero ya llevábamos la mitad de la carrera, así que tocaba apretar e intentar hacerlo lo mejor posible. Llevaba 22:08, así que pensé que bajar de 44’ era un buen objetivo.
Y aunque el kilómetro 8 lo hice algo más lento de lo que debería, gracias a las ganas de hacer una buena marca y a la ligera cuesta abajo que son los dos últimos kilómetros, hice el 9 en 4:15 y el 10 en 4:04.
Y bajé de 44, por muy poquito pero bajé. Contento y satisfecho"

[]Papabaloo[/]

Los tiempos y clasificación de las nécoras fue la siguiente (tiempos oficiales)

19 []sonsuso [/] 36:35
35 []gdmfirm [/]37:38
61 []sanmikel [/]38:38
62 []carioco [/]38:38
75 []jgvillanueva [/]39:06
79 []Miguel Ánge[/]l 39:13
89 []MANU [/] 39:47
90 []Beauvais [/]39:57
141 []Hos72 [/]42:25
177 []Papabaloo [/]44:01
185 []franoterosal [/]44:17
197 []mikel_r [/]44:31
242 []Fonvigo [/]45:59
255 []JORGE.L.[/] 46:21
260 []Trécola [/]46:28
355 []JAGC [/]49:13
368 []Khene [/]49:31
521 []Santi Rocha[/] 54:56
524 []Moussambani [/]55:07
525 []Elisa [/]55:07

Y ya de vuelta a casa, nos enteramos de que éramos el Club que más atletas había inscrito. Y no sólo eso, sino que en la media de marcas habíamos quedado como terceros clasificados.

[]DESAFÍO SOLIDARIO SAN MAMEDE (Carreira e Andaina)[/]

Tenemos crónica de []moterodeseco[/]:

“Este domingo toco participar en el DESAFÍO SOLIDARIO SAN MAMEDE. En esta ocasión la carrera era copa de club.
Fuimos []Xabi_callosraba[/], []Míllara[/], []ALFONSO[/], []Aguita[/], []artabro81 [/][]Aurora [/](que participaba en la andaina) y yo.
Por mi parte comentar que el sábado me fui a realizar una ruta de senderismo (sencilla) y acabé la misma con dolores importantes en la rodilla izquierda, que me impedían caminar con normalidad.
A pesar de estas molestias que se están manifestando en la últimas semanas y sabiendo que lo sensato era no participar, como ya estábamos en la zona opté por arriesgarme, y tras tomar unos antiinflamatorios, y untar la rodilla con la correspondiente crema, me plante en línea de salida, con la clara idea que en el mejor de los casos tocaría correr con dolor, pero siendo lo más seguro que me tocaría retirarme,..ya que eran demasiados km para aguantar el dolor.
La salida de la carrera es en cuesta y a menos de 1 km ya me tuve que poner a caminar, el pecho no daba (una semana resfriado tampoco ayudaba).
Luego poco a poco continué trotando y caminando. En los siguientes kms comprobé que tal y como me advirtió Ramiro esta es una carrera dura sobre todo los primeros 9 km ya que subes desde una altura de 600 m a 1.600 m. Durante estos km también note que no se puede ir a una carrera de montaña sin entrenar prácticamente en 20 días.
Una vez pasado el ecuador de la carrera, comencé a ser optimista ya que vi que las rodillas solo manifestaban alguna molestia pero no el dolor de las últimas ocasiones.
Al final conseguir rematar la carrera en un tiempo que estoy seguro que podía mejorar en otras condiciones, pero no me importó especialmente el tiempo sino acabar la carrera y sin dolor.

Sobre la organización de la carrera indicar que es un 10, la señalización me pareció más que suficiente, los avituallamientos correctos, y el final con una macropaella, para todos corredores, familia... y por el tamaño supongo que invitarían al pueblo a comer ..
carmarisqueiro

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Respostar citando Envío Mar, 29 Mai 2018, 10:46
Asunto: Re: Centro Alto Rendimiento Marisqueiro (CARMA)

¿SABÍAS QUÉ? 22/52

El tema de organizar carreras fue objeto de debate en los comienzos del equipo.
Había una parte de las nécoras que apostaban por organizar carreras mientras que otros consideraban que el club naciera para que simplemente sus socios corrieran.

Así en febrero de 2011 organizamos un Cross en Valença de Miño y el club empezó a organizar el circuito de carreras de Trail del GMTA.

Esta controversia se solucionó mediante acuerdo asambleario en el que se decidió que el equipo no organizaba carreras y conllevó que algunos compañeros dejaran el equipo y que GMTA dejara de estar organizado por el CARMA.

carmarisqueiro

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Respostar citando Envío Mar, 29 Mai 2018, 10:48
Asunto: Re: Centro Alto Rendimiento Marisqueiro (CARMA)

Os dejamos el enlace a la crónica de nuestro compañero artabro81 en el blog sobre su experiencia en San Mamede:


cronicasdelcarma.blogs...o-mio.html
carmarisqueiro

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Respostar citando Envío Mar, 29 Mai 2018, 11:02
Asunto: Re: Centro Alto Rendimiento Marisqueiro (CARMA)

Fin de semana 26-27 mayo 2018

4 carreras de asfalto y 2 de montaña.

Estas han sido las participaciones de las nécoras este fin de semana, y aunque los kilómetros y las obligaciones a veces lo ponen difícil, algunos compañero han conseguido encontrar un ratito para mandar informaciones a este blog

Carreira Popular “we are ready” USC
“O domingo tiña lugar a II Carreira Popular We Are Ready USC en Santiago, que inicialmente estaba prevista para marzo pero que se aplazou polo mal tempo. Un recorrido de 10km bastante duro e con moitos subes e baixas que percorre as rúas do Campus Sur, do Campus Norte e tamén do entorno da Alameda. Ao ser unha carreira universitaria, había 3 categorías: popular, estudantes da USC e PDI/PAS da USC. Así que a idea era ver se podíamos rascar algo na miña categoría PDI/PAS.

Despois de ir sobre o posto 15 gran parte da carreira e 2º na categoría (uns 60 metros por detrás do primeiro e uns 20 metros por diante do terceiro), aproveitei unha longa subida duns 800 metros (xa no km Molón polas facultades de Psicoloxía e Física para arriscar e ver se había sorte. Ao final puiden coller ao primeiro e mesmo collín uns metros.
Así que puiden disfrutar da chegada no estadio de atletismo da universidade e saborear ese 1º posto da categoría. Tiña que aproveitar, que non o facía dende 2014, cando eu aínda era promesa e de vez en canto podía haber sorte.”
Posto da xeral: 10
Posto de categoría: 1
sonsuso

Carreira da Cereixa (Beade)

“La carrera de Beade son 10 km en dos vueltas. Para mí es una carrera dura por sus cuestas. Además, ando con alguna molestia de caderas. Cosa de la edad.
Día fresquito, bueno para correr.
En la primera vuelta, Maikel vino conmigo. Se nos unió Lucía -proyecto de nécora- y Maikel nos fue llevando y animando. Primera vuelta a 4min 53s por km. Al empezar la segunda, Maikel tuvo que soltar los frenos para no quemarlos y seguimos Lucía y yo. Al final 50:27. No fue mi mejor día, pero para mí, acabar es el premio.
Octavo de la categoría y feliz.”
JAGC

Fueron 8 las nécoras que estuvieron allí, consiguiendo los siguientes tiempos

Fran Mallo 36:57
Miguel Ángel 38:20
San Mikel 39:33
Xan 45:33
Fonvigo 47:23
Maikel 47:24
artabro81 49:52
Garabatos 50:27

CTRail Brigantia Aventura

Lete estuvo de trail por Mesoiro (A Coruña), 22 kilómteros con un desnivel de 1100+, llegando en el puesto 114 /150 en un tiempo de 2:51:29

GMTA – Trail aldeas do Courel

Kapioviedo nos manda una crónica de esta carrera

"A las 4 de la madrugada de pie para ir a mi amado Seoane do Courel a correr o intentarlo en mi carrera favorita, la que peor se me adapta porque son toboganes continuos pero correr por val das mouras merece la pena.
Después de 2 horas y media de coche empieza la carrera aproximándonos al taro branco una subida espectacular por una montaña blanca y pelada que en la espectacularidad del courel que no se ve un claro llama mucho la atención, subida dura pero como todavía se está fresco no hay problema de ahí vamos bajando a lo que yo creía el clásico paso por mercurin, craso error, este año Moutinho ideo una bajada maquiavélica de las suyas que nos llevó directos al val das mouras sin pasar por allí, con lo cual ya sabía que el avituallamiento se alargaba unos 3 km.
En val das mouras lo típico, km lento y solo dedicarse a ver la majestuosidad del lugar, este año ayudé a unos del mini que se perdieron y los saque de allí. Decían : "tú viniste alguna vez" jajaja 4 para ser exactos”.
En el avituallamiento cometí el único error de beber muy rápido, creo que más de 1 litro de Coca-Cola. A partir de ahí pasando por pozo das mulas y pozo do coto la zona pasa por un lugar casi selvático muy próximo al río que te lleva a un posterior sendero por el valle hacia folgoso, esta parte siempre se me pasa por la cabeza las típicas frases: "que hago aquí" "lo dejo" "no vuelvo más" y llego al coche y se me olvida y el próximo año estaré allí a finales de mayo.
Es un terreno medio claustrofóbico, muy estrecho con mucha maleza y que a los grandotes del pelotón nos incómoda porque te agachas demasiado y no puede coger ningún ritmo. Una vez llegado a folgoso se inicia la subida al coto, dura desde abajo y preciosa en su parte final , que aunque más dura las vistas merecen la pena con esa flor morada que inunda toda su parte alta.
El descenso muy complicado estrecho y entreverado. De ahí llegamos a o pontón y ya sabes que esto está hecho nos queda una última subida y una parte muy corrible hasta meta previa incursión por una cueva en la que yo llevo frontal en la mochila solo para esto porque no veo un pimiento, de ahí a Seoane una bajada muy fácil y corredera. 7 horas 45 en 38 km y un servidor que se queda sin su tradición del burguer King por 2 km jajaja.
Posdata: los gallegos suelen decir que Desafío Somiedo es pistero, sino lo entendéis venid al Courel y os parecerá jajaja y si alguna vez no habéis venido y hacéis trail venid el lugar es impresionante yo me enamoré del trail hace 5 años en este lugar
NOS VEMOS EN LA FREITA 65KM"
Kapioviedo

A nivel equipo daniel4734 quedó segundo en el ultra
ALFONSO primero en veterano 2 en el trail
Xavi_callosraba quedó cuarto en su categoría de veterano 1, se quedó sin podium por segundos.
artabro81

Montañés
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Respostar citando Envío Mér, 30 Mai 2018, 7:06
Asunto: Re: Centro Alto Rendimiento Marisqueiro (CARMA)

Hola, hai un erro, eu non corrin a carreira da cereixa, este finde descanseis
carmarisqueiro escribió:
Fin de semana 26-27 mayo 2018

4 carreras de asfalto y 2 de montaña.

Estas han sido las participaciones de las nécoras este fin de semana, y aunque los kilómetros y las obligaciones a veces lo ponen difícil, algunos compañero han conseguido encontrar un ratito para mandar informaciones a este blog

Carreira Popular “we are ready” USC
“O domingo tiña lugar a II Carreira Popular We Are Ready USC en Santiago, que inicialmente estaba prevista para marzo pero que se aplazou polo mal tempo. Un recorrido de 10km bastante duro e con moitos subes e baixas que percorre as rúas do Campus Sur, do Campus Norte e tamén do entorno da Alameda. Ao ser unha carreira universitaria, había 3 categorías: popular, estudantes da USC e PDI/PAS da USC. Así que a idea era ver se podíamos rascar algo na miña categoría PDI/PAS.

Despois de ir sobre o posto 15 gran parte da carreira e 2º na categoría (uns 60 metros por detrás do primeiro e uns 20 metros por diante do terceiro), aproveitei unha longa subida duns 800 metros (xa no km Molón polas facultades de Psicoloxía e Física para arriscar e ver se había sorte. Ao final puiden coller ao primeiro e mesmo collín uns metros.
Así que puiden disfrutar da chegada no estadio de atletismo da universidade e saborear ese 1º posto da categoría. Tiña que aproveitar, que non o facía dende 2014, cando eu aínda era promesa e de vez en canto podía haber sorte.”
Posto da xeral: 10
Posto de categoría: 1
sonsuso

Carreira da Cereixa (Beade)

“La carrera de Beade son 10 km en dos vueltas. Para mí es una carrera dura por sus cuestas. Además, ando con alguna molestia de caderas. Cosa de la edad.
Día fresquito, bueno para correr.
En la primera vuelta, Maikel vino conmigo. Se nos unió Lucía -proyecto de nécora- y Maikel nos fue llevando y animando. Primera vuelta a 4min 53s por km. Al empezar la segunda, Maikel tuvo que soltar los frenos para no quemarlos y seguimos Lucía y yo. Al final 50:27. No fue mi mejor día, pero para mí, acabar es el premio.
Octavo de la categoría y feliz.”
JAGC

Fueron 8 las nécoras que estuvieron allí, consiguiendo los siguientes tiempos

Fran Mallo 36:57
Miguel Ángel 38:20
San Mikel 39:33
Xan 45:33
Fonvigo 47:23
Maikel 47:24
artabro81 49:52
Garabatos 50:27

CTRail Brigantia Aventura

Lete estuvo de trail por Mesoiro (A Coruña), 22 kilómteros con un desnivel de 1100+, llegando en el puesto 114 /150 en un tiempo de 2:51:29

GMTA – Trail aldeas do Courel

Kapioviedo nos manda una crónica de esta carrera

"A las 4 de la madrugada de pie para ir a mi amado Seoane do Courel a correr o intentarlo en mi carrera favorita, la que peor se me adapta porque son toboganes continuos pero correr por val das mouras merece la pena.
Después de 2 horas y media de coche empieza la carrera aproximándonos al taro branco una subida espectacular por una montaña blanca y pelada que en la espectacularidad del courel que no se ve un claro llama mucho la atención, subida dura pero como todavía se está fresco no hay problema de ahí vamos bajando a lo que yo creía el clásico paso por mercurin, craso error, este año Moutinho ideo una bajada maquiavélica de las suyas que nos llevó directos al val das mouras sin pasar por allí, con lo cual ya sabía que el avituallamiento se alargaba unos 3 km.
En val das mouras lo típico, km lento y solo dedicarse a ver la majestuosidad del lugar, este año ayudé a unos del mini que se perdieron y los saque de allí. Decían : "tú viniste alguna vez" jajaja 4 para ser exactos”.
En el avituallamiento cometí el único error de beber muy rápido, creo que más de 1 litro de Coca-Cola. A partir de ahí pasando por pozo das mulas y pozo do coto la zona pasa por un lugar casi selvático muy próximo al río que te lleva a un posterior sendero por el valle hacia folgoso, esta parte siempre se me pasa por la cabeza las típicas frases: "que hago aquí" "lo dejo" "no vuelvo más" y llego al coche y se me olvida y el próximo año estaré allí a finales de mayo.
Es un terreno medio claustrofóbico, muy estrecho con mucha maleza y que a los grandotes del pelotón nos incómoda porque te agachas demasiado y no puede coger ningún ritmo. Una vez llegado a folgoso se inicia la subida al coto, dura desde abajo y preciosa en su parte final , que aunque más dura las vistas merecen la pena con esa flor morada que inunda toda su parte alta.
El descenso muy complicado estrecho y entreverado. De ahí llegamos a o pontón y ya sabes que esto está hecho nos queda una última subida y una parte muy corrible hasta meta previa incursión por una cueva en la que yo llevo frontal en la mochila solo para esto porque no veo un pimiento, de ahí a Seoane una bajada muy fácil y corredera. 7 horas 45 en 38 km y un servidor que se queda sin su tradición del burguer King por 2 km jajaja.
Posdata: los gallegos suelen decir que Desafío Somiedo es pistero, sino lo entendéis venid al Courel y os parecerá jajaja y si alguna vez no habéis venido y hacéis trail venid el lugar es impresionante yo me enamoré del trail hace 5 años en este lugar
NOS VEMOS EN LA FREITA 65KM"
Kapioviedo

A nivel equipo daniel4734 quedó segundo en el ultra
ALFONSO primero en veterano 2 en el trail
Xavi_callosraba quedó cuarto en su categoría de veterano 1, se quedó sin podium por segundos.


Intento Mejorar y Superarme
C.A.R. Marisqueiro
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Respostar citando Envío Xov, 31 Mai 2018, 9:58
Asunto: Re: Centro Alto Rendimiento Marisqueiro (CARMA)

Efectivamente era Montxo artabro81. Aclarado queda nécora!!!
carmarisqueiro

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Respostar citando Envío Xov, 31 Mai 2018, 10:01
Asunto: Re: Centro Alto Rendimiento Marisqueiro (CARMA)

Bo día a tod@s!!!!
Conpráceme informar que dende hoxe temos unha nova nécora. bubazila pasa a formar parte da CARMA familia. Saúde e Km compañeiro!!!
Beauvais

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Vigo
Respostar citando Envío Xov, 31 Mai 2018, 10:29
Asunto: Re: Centro Alto Rendimiento Marisqueiro (CARMA)

¡Bienvenido bubazila!

Aprovecho para dejaros el enlace de la recién nacida página web del club donde podréis seguir nuestras andanzas:


carmarisqueiro.com

cronicasdelcarma.blogspot.com/
www.facebook.com/home....6312823999
www.facebook.com/home....0742123559
bubazila

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Respostar citando Envío Xov, 31 Mai 2018, 10:32
Asunto: Re: Centro Alto Rendimiento Marisqueiro (CARMA)

Gracias compañeros,esperemos disfrutar muchos años y muchos kilómetros compartidos,superfuerza
Trécola

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Respostar citando Envío Dom, 03 Xuñ 2018, 15:45
Asunto: Re: Centro Alto Rendimiento Marisqueiro (CARMA)

Bubazila benvido a familia CARMA!!! Aplauso Aplauso Aplauso

Nunca correrei só...
carmarisqueiro

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Respostar citando Envío Mar, 05 Xuñ 2018, 8:59
Asunto: Re: Centro Alto Rendimiento Marisqueiro (CARMA)

¿SABÍAS QUÉ?

23/52

El récord de nécoras en una CARMA foto data de la contrarreloj por equipos de 2018, con 29.

Suele pasar que siempre somos los que estamos posando en una carrera, pero no estamos posando todos los que asisten a la carrera.

carmarisqueiro

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Respostar citando Envío Mar, 05 Xuñ 2018, 9:35
Asunto: Re: Centro Alto Rendimiento Marisqueiro (CARMA)

Resumo da fin de semana do 2-3 de xuño de 2018

Esta fin de semana houbo nécoras na II Medio Maratón Riveira21, no Trail de Vilatuxe e tamén na marcha "700 camisetas contra la leucemia".

Comezamos falando do II Medio Maratón Riveira21, que foi o campionato galego da distancia e onde tivemos a presencia de 3 nécoras:
41º sonsuso 1h20'59" (na categoría SrM do campionato: 9º)
196º Montxo 1h47'26" (na categoría 60M do campionato: 8º)
214ª marybego 1h52'39" (na categoría 40F do campeonato galego: 4ª)
Comenta sonsuso que pese a non ser unha carreira fácil "cuns primeiros kms durillos", conseguiu facer marca persoal en media maratón. "Máis que contento e completamente inesperado" afirma. O mesmo que marybego, que asegura que "non contaba con ese tempo e acabei moi contenta".

Na marcha 700 camisetas contra la leucemia participaron varias nécoras, como Aurora, moterodeseco ou franoterosal. Como di Aurora, este evento "ha llegado a su novena edición con el esfuerzo y la emoción de una persona, y el apoyo de quienes colaboran y participan en él." En total foron 36 quilómetros dende Vigo ata Pontevedra, durante os cales tamén recibiron os ánimos de outras nécoras como JORGE.L. ou isaakfer.

Por último, toca falar do Trail de Viltuxe, onde os nosos compañeiros Lete, Xabi_callosraba, ALFONSO, Agüita e Míllara lograron o terceiro posto por equipos. Noraboa!

---
Podedes consultar o resumo completo con todo tipo de detalles e imaxes na nosa web: enlace.
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Respostar citando Envío Mér, 06 Xuñ 2018, 10:35
Asunto: Re: Centro Alto Rendimiento Marisqueiro (CARMA)

Hoxe damos a benvida a unha nova nécora, Chancletas pasa a formar parte da CARMA familia.
Saúde e Km compañeiro!!!

Enlace á nova na nosa web: carmarisqueiro.com
chancletas

Foreiro Xuvenil
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Respostar citando Envío Mér, 06 Xuñ 2018, 13:19
Asunto: Re: Centro Alto Rendimiento Marisqueiro (CARMA)

carmarisqueiro escribió:
Hoxe damos a benvida a unha nova nécora, Chancletas pasa a formar parte da CARMA familia.
Saúde e Km compañeiro!!!

Enlace á nova na nosa web: carmarisqueiro.com

Graciñas!!! Intentarei estar a altura!!!
Trécola

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Respostar citando Envío Ven, 08 Xuñ 2018, 11:19
Asunto: Re: Centro Alto Rendimiento Marisqueiro (CARMA)

Chancletas, benvido o CARMA!! Aplauso Aplauso Aplauso

Nunca correrei só...





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