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cK13

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Caldas de Reis
Respostar citando Envío Mér, 24 Out 2018, 13:12
Asunto: Re: Diario de Nando

Sábado 20
Trail corto pero con tramos muy técnicos y de mucha pendiente (los últimos 100m. son de escalada entre rocas) intentando ir a más del 90% de pulsaciones hasta petar Muerto Muerto Muerto
8.700m. en 1hora justa y 400m. positivos
www.strava.com/activit...1916677407


Última edición por cK13 o Mér, 24 Out 2018, 13:15; editado 1 vez
cK13

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Respostar citando Envío Mér, 24 Out 2018, 13:14
Asunto: Re: Diario de Nando

Martes 23
Trail de 10 kms en 50min. con 310m. positivos a un ritmo ligero
www.strava.com/activit...1922966230
cK13

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Respostar citando Envío Mér, 24 Out 2018, 13:22
Asunto: Re: Diario de Nando

Miércoles 24
Mtb por asfalto. 19.300m. en 47 min. y bastante llanos.
Hoy era día para soltar un poco las piernas
cK13

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Respostar citando Envío Ven, 26 Out 2018, 20:18
Asunto: Re: Diario de Nando

Viernes 26
Día muy completo de entrenos. Por la mañana trail de 19kms. en 1h36min y 680 m.positivos. Me encontraba muy bien para seguir un rato más pero mis obligaciones familiares.........
Ya por la tarde acompañe a mi sra. esposa. Fueron 7 kms en 43min. que sirven para sumar a una semana que será escasa de kms.
www.strava.com/activit...1928003129
cK13

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Respostar citando Envío Sáb, 27 Out 2018, 17:00
Asunto: Re: Diario de Nando

Sábado 27
Sumamos un nuevo entreno express. 6.450m. En 29´30" y 230m. positivos
Entreno muy rápido intentando ir lo más alto posible de pulsaciones Muerto
beuckelssen

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Valdoviño & Laxe
Respostar citando Envío Dom, 28 Out 2018, 22:48
Asunto: Re: Diario de Nando

Solamente con mirar esos stravas ya me canso... Disimulando

Yo en el último mes y medio he realizado algún entreno con cuestas largas para afrontar un trail pero intuyo que esto no va a ser para mí. La idea de la naturaleza y el monte me llama, pero la de las cuestas de cabras no mucho. Ya veremos...
cK13

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Respostar citando Envío Ven, 02 Nov 2018, 8:21
Asunto: Re: Diario de Nando

Todo es empezar y ponerse, con calma. En el monte es cuestión de olvidarse del reloj, por lo menos al principio. Si hay que andar, se anda (de hecho es parte del entreno pues en todos los trails tendrás zonas de andar), cuando puedas trotar, trotas, y ya vendrán tramos de correr.....A mi al principio me costo, ya no tanto la adaptación si no, el acostumbrarme a esto que te comento.
Un saludo compañero
cK13

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Respostar citando Envío Ven, 02 Nov 2018, 8:25
Asunto: Re: Diario de Nando

Lunes 29
Sacamos 10 kms en cuestas en 1h5min. con 540 positivos
Podríamos haber hecho más pero, me despisto el cambio horario, se me hizo de noche antes de lo esperado y salí sin frontal Avergonzado Avergonzado Avergonzado
Pa habernos matao, vamos
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Respostar citando Envío Ven, 02 Nov 2018, 8:29
Asunto: Re: Diario de Nando

Martes 30
Hora y media de trail, verión I+D (osea, que me perdí un poco) para hacer 15.350m con 450m. positivos
cK13

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Respostar citando Envío Ven, 02 Nov 2018, 8:33
Asunto: Re: Diario de Nando

Miércoles 31
Cuestas de unos 850 m. de largo con 90m. positivos. Subiendo andando/trote suave, y bajar corriendo. Al final entre llegar al sitio, las cuestas y regresar, salieron 12kms en 1h13min. y 680m. positivos
www.strava.com/activit...1937397914
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Respostar citando Envío Ven, 02 Nov 2018, 8:34
Asunto: Re: Diario de Nando

Entreno con el que no contaba y sin duda el más satisfactorio de la semana. que mejor compañía puedo desear... Moi feliz Moi feliz Moi feliz Moi feliz Moi feliz Moi feliz
www.strava.com/activit...1939237444
cK13

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Respostar citando Envío Dom, 04 Nov 2018, 8:22
Asunto: Re: Diario de Nando

Sábado 3
8.700m. de trail técnico en 58min. con 390m. positivos + 3kms. por pista de atletismo en 15min. Suficiente por esta semana Satisfecho
cK13

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Respostar citando Envío Lun, 05 Nov 2018, 14:23
Asunto: Re: Diario de Nando

Lunes 5
10kms en 51min. y 400m. positivos.........
A ver si mañana sacamos algo más de tiempo........
www.strava.com/activit...1947182598
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Respostar citando Envío Mar, 06 Nov 2018, 14:19
Asunto: Re: Diario de Nando

Martes 6
Mucha agua y no demasiadas ganas. Disfrutando a ratos y otros.....con ganas de acabar. En fin, trail a ritmo tranquilo de unos 14kms en 1h14min. y 440m. positivos, que al menos, sirven para sumar.
www.strava.com/activit...1948948353
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Respostar citando Envío Mér, 07 Nov 2018, 14:13
Asunto: Re: Diario de Nando

Miércoles 7
Pisteo por la orilla del rio Umia. Salida rápida pues ando escaso de tiempo por diversos motivos pero por lo menos, sumamos kms. Nono Nono Nono
www.strava.com/activit...1950899580





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