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Kedadas “Jueves de Neda” verano 2018
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POETA

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Respostar citando Envío Lun, 02 Xul 2018, 20:43
Asunto: Kedadas “Jueves de Neda” verano 2018

Un año mas nos reuniremos todos los jueves de Julio y Agosto para compartir un entrenamiento en el que tienen cabida personas de todas las edades y de cualquier nivel atlético.
La principal "novedad" de este año es que parece que, al menos las primeras semanas, tendremos cortado el puente del tren en el Couto. Nono
Estoy concretando los atajos ideales para sincronizar las distancias con los distintos ritmos y espero poder publicarlos antes del jueves, tanto aquí como por el grupo de difusión de WhatsApp creado para este evento.
Adelanto esta información porque algun@s de los habituales de este evento se han puesto en contacto conmigo por la ausencia de noticias a falta de 4 días para la primera quedada. Disimulando
Nos vemos este jueves Bailar

Información de referencia de otros años para nuevas visitas:
ENLACE KEDADAS 2017

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PequeñaCriatura

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Ferrol
Respostar citando Envío Mar, 03 Xul 2018, 7:07
Asunto: Re: Kedadas “Jueves de Neda” verano 2018

Gracias por la información. Allí estaré. Bailar
POETA

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27/09/08
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Respostar citando Envío Mar, 03 Xul 2018, 20:43
Asunto: Re: Kedadas “Jueves de Neda” verano 2018

Vamos a establecer 3 ritmos de referencia y les llamaremos así:

Suave: Ritmo medio próximo a 5:30
Medio: Ritmo medio próximo a 5:00
Rápido: Ritmo medio por debajo de 4:30

La idea en acabar el entrenamiento todos los participantes en aproximadamente una hora. Para ello, tal y como indican las leyes de la física, Pensando los que van mas despacio han de hacer menor distancia.

El ritmo de la ruta se pretende que sea progresivo y se divide en tres partes:

1-Parte social: Satisfecho
Son los dos primeros kilómetros (la primera vuelta del tramo del río) y se pretende ir todos juntos para lo cual hay que evitar ir más rápido de 6 min el km.
En este punto, los de ritmo suave ya continúan hacia la iglesia y el resto inicia una segunda vuelta al río subiendo ya un poco el ritmo.

2- Parte intermedia: Silbar
Se inicia con la segunda vuelta al río y va hasta el molino de las Aceñas. La idea en este tramo es los grupos de ritmo medio y ritmo rápido juntos sin pasar de los 5 min el km.
Este tramo tiene un atajo en el Puente del Peregrino (El puente peatonal de los dos arcos) pero me temo que esta primera semana estará cortado por obras.

3-Parte Final: Muerto
Empieza en el molino de las Aceñas, con la "cuesta de la cordura" que pone a cada uno en su lugar. A partir de aquí hay "barra libre" cada uno a su ritmo hasta regresar a la iglesia.

IMPORTANTE: Como esta cortado en el Couto el puente del tren, vamos a ir dando la vuelta en tres puntos distintos (según vayamos con los de ritmo suave, medio o rápido) que trataré de indicar tanto en la salida como durante el recorrido.

Ritmo - Mts Aprox. - Tiempo aprox
Suave - 9.600 mts - 1 Hora (Sobre 5:30 min/km)
Medio - 11.000 mts - 1 Hora (Sobre 5:00 min/km)
Rápido - 12.800 mts - 1 Hora (Por debajo de 4:30)

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Ali_Ben_Abala

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Neda
Respostar citando Envío Xov, 05 Xul 2018, 10:02
Asunto: Re: Kedadas “Jueves de Neda” verano 2018

Muy buenas a todos.

Comienza otro verano entretenido con estos entrenamientos grupales, para todos los ritmos y con múltiples atajos para que nadie se quede descolgado.

Como bien dijo Poeta, el puente del tren y su paso peatonal de momento están cortados. Por lo tanto ha pensado en estas modificaciones mientras que no reabran el paso.



vuelta al río.jpg
Descrición: Este sería el mapa de la parte social, sin ninguna variación con respecto al año pasado.
Visto: 1208 veces
vuelta al río.jpg


mapa neda definitivo.jpg
Descrición: Este sería el Mapa que comprende la parte intermedia (Desde el inicio hasta el punto 3) y de la parte final del recorrido.

Cabe destacar que el puente peatonal que sirve de atajo (punto 2) está también cortado.
Visto: 1208 veces
mapa neda definitivo.jpg

PequeñaCriatura

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Ferrol
Respostar citando Envío Xov, 05 Xul 2018, 12:38
Asunto: Re: Kedadas “Jueves de Neda” verano 2018

La ruta rosa cruza por un puente que no localizo. ¿No será el peatonal que está en obras y quieres deshacerte de mí? Pensando

Ah! No había leído el resto. Efectivamente es el peatonal, ¿entonces no hay atajo y vamos por el del final del paseo, paralelos a la carretera?
Ali_Ben_Abala

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Neda
Respostar citando Envío Xov, 05 Xul 2018, 13:46
Asunto: Re: Kedadas “Jueves de Neda” verano 2018

PequeñaCriatura escribió:
La ruta rosa cruza por un puente que no localizo. ¿No será el peatonal que está en obras y quieres deshacerte de mí? Pensando

Ah! No había leído el resto. Efectivamente es el peatonal, ¿entonces no hay atajo y vamos por el del final del paseo, paralelos a la carretera?

Correcto, mientras permanezca cortado no hay otra ruta.

"Bueno, yo estoy feliz todo el tiempo, lo cual es muy agradable" Ringo Starr.
carlosdpache

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Ferrol
Respostar citando Envío Xov, 05 Xul 2018, 13:53
Asunto: Re: Kedadas “Jueves de Neda” verano 2018

Aunque creo que hoy no estaré, ¿ a las 20:00 o a las 20:30?, gracias
Ali_Ben_Abala

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Neda
Respostar citando Envío Xov, 05 Xul 2018, 14:39
Asunto: Re: Kedadas “Jueves de Neda” verano 2018

carlosdpache escribió:
Aunque creo que hoy no estaré, ¿ a las 20:00 o a las 20:30?, gracias

A las 20:00

"Bueno, yo estoy feliz todo el tiempo, lo cual es muy agradable" Ringo Starr.
Xoane

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31/12/12
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Respostar citando Envío Xov, 05 Xul 2018, 21:54
Asunto: Re: Kedadas “Jueves de Neda” verano 2018

Un placer compartir la primera kedada del año con todos. Nos confundimos un poco de recorrido, pero lo disfrutamos igualmente.
Galia

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1/06/18
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Respostar citando Envío Sáb, 25 Ago 2018, 9:37
Asunto: Re: Kedadas “Jueves de Neda” verano 2018

Este jueves ha sido mi última quedada, para el siguiente ya me es imposible ir, he disfrutado mucho compartiendo entrenos con este grupo, espero repetir para el próximo año, gracias Poeta x organizar estos eventos y un saludo a tod@s y nos vemos en carreras sucesivas!! Parar





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