Foros ›
Diario de Freaky (Triatleta insolvente)
Foros de debate / Diarios de adestramento
Respostar ao tema

Autor
Mensaxe
CORRIN

Foreiro Veterano
Foreiro Veterano
4/12/12
2 Carreiras
1466 Mensaxes

Respostar citando Envío Mar, 06 Mar 2018, 21:07
Asunto: Re: Diario de Freaky (Triatleta insolvente)

Del ir o no ir a la manifestación del jueves...yo voy,mi hijo de 18 años lo tiene claro también,ya fue a la de Vigo y es que como dice el "desde el momento que un jefe le dice a una chica un 'muy bien neniña',mientras que una semana antes por mucho menos celebran la proeza de un compañero varón,hasta en el telexornal.
Mientras un profesor le diga a una alumna que se mueva a unas filas más atrás porque le pone nervioso su escote,
Mientras en agresiones sexuales se cuestione a la víctima
Mientras un chico se cambie de acera porque se da cuenta que la chica que va delante acelera el paso porque tiene miedo...TRANQUILA,NO PASA NADA,
NO TE. PERSIGO,MI CQMINO ES EL MISMO
freakyrunning

Maratoniano
Maratoniano
14/10/13
0 Carreiras
2679 Mensaxes

Respostar citando Envío Mér, 07 Mar 2018, 19:12
Asunto: Re: Diario de Freaky (Triatleta insolvente)

Ostras MJ. Parece que no me conoces a estas alturas. No voy a ir a la manifestación porque curramos de servicios mínimos. Consta la huelga y el tiempo que estamos no lo cobramos. Supongo que te puede pasar lo mismo.

Espero que valga para algo todo esto. Ya las encuestas de opinión han visibilizado mucho el problema.

Hoy entreno cedo.

Estática: 45 km a 2:00. Testeando el aductor, refleja y parece estar controlado.
Crol: 2 km a 2:07. Testeando el hombro, ya no refleja en absoluto y está controlado.

Mañana hay que hacer como Walter:

WALTER: Saturday is shabbas. Jewish day of rest. Means I don't work, I don't drive a car, I don't fucking ride in a car, I don't handle money, I don't turn on the oven, and I sure as shit don't fucking run!

También me gusta esta:

DONNY: What's a pederast, Walter?
WALTER: Shut the fuck up, Donny.
freakyrunning

Maratoniano
Maratoniano
14/10/13
0 Carreiras
2679 Mensaxes

Respostar citando Envío Ven, 09 Mar 2018, 20:29
Asunto: Re: Diario de Freaky (Triatleta insolvente)

En algún momento hice una reflexión sobre una pelea en el barro en bikini. So be it:

www.lavozdegalicia.es/...762882.htm

La vida es maravillosa.

Onte: 12,5 km a 5:35.
Mañá: Combinado de ciclismo indoor con piscina outdoor.
corredor101

Maratoniano
Maratoniano
7/04/08
117 Carreiras
3020 Mensaxes

Respostar citando Envío Sáb, 10 Mar 2018, 12:29
Asunto: Re: Diario de Freaky (Triatleta insolvente)

Yo creo que quedan para ir a la peluquería.

Respecto a tu entreno, estás hecho un combinadoor.
freakyrunning

Maratoniano
Maratoniano
14/10/13
0 Carreiras
2679 Mensaxes

Respostar citando Envío Sáb, 10 Mar 2018, 19:53
Asunto: Re: Diario de Freaky (Triatleta insolvente)

Combinadoor... más parece el nombre de una nevera que el de un supertriatleta indestructible, al final día de entreno aburrido pero completo, no demasiado material del mío, pero calidad de chute para el caso.

55 km de estática a ritmo suelto, tirando a despacio, 200 watios y 2:05 de media.
2 km de natación sueltita también, sin forzar lo más mínimo, a 2:10.

Cierro semana:

Natación - 4 km a 2:08
Ciclismo - 100 km a 2:03
Carrera - 23,5 km a 5:36
freakyrunning

Maratoniano
Maratoniano
14/10/13
0 Carreiras
2679 Mensaxes

Respostar citando Envío Dom, 11 Mar 2018, 17:26
Asunto: Re: Diario de Freaky (Triatleta insolvente)

Cierro el mes 1 de esta nueva etapa de post gripe y post lesiones variaditas. Por fin he podido hacer un mes completo de entrenos con relativa regularidad, a pesar de las fiebres, prisas, chollos y demás.

Coloco esto para que conste, y para comparar el siguiente mes. El truco de mi longevidad para estas semanas ha sido una combinación de factores y una claudicación penosa, a parte de admitir cierto grado de vejez en mi cerebro: reducir el ritmo del entreno, distanciar al máximo los entrenos de una misma disciplina, y reforzar al menos una vez cada dos días. He utilizado ejercicios de suelo, goma elástica, rodillo y estiramiento, y la verdad, da el resultado que está a la vista. No soy el más rápido, pero al menos puedo empezar a decir que no me lesiono una vez al mes.

MES 1 - ENTROIDO 2018:

Natación: 19,5 km a ritmo lento de 2:11. Puliendo una lesión de hombro relacionada más con la bicicleta que con la propia natación, pero gracias a los refuerzos y los estiramientos está casi eliminada.

Ciclismo: 402 km a ritmo de 2:29 combinando más o menos al 60-40 la bicileta de carretera con la estática. Conclusión del mes: no subir cuestas duras a bajas rpm. Una sobretensión de aductor y la lesión que comentaba antes en el apartado de natación son consecuencia de las cuestas demasiado duras. Es decir, la cuesta de Suevos eliminada de momento. Carmucha fuera.

Carrera: 38,6 km a 5:53. Es casi el entreno semanal de todos los diaristas. En mi caso, que ya no corro en exclusiva, es un milagro. Después de recuperar las rodillas, lo complicado son los soleos. De momento sigo pisando huevos y reforzándolos para, simplemente mantenerme en 20 km a la semana. Lo cual daría un tope de 80-100 al mes. Me contento con eso. Rodillo sí. Pelota de tenis no. Mis jamones son inmunes a las pelotas de tenis. El soleo tiene como una especie de campo de fuerza, lo único que lo atraviesa son cuchillos de acero.

Objetivos del MES 2:

Natación - 20 km, ritmo de 2:05, al menos.
Ciclismo - 400 km, ritmo de 2:30, pero elevando el porcentaje en carretera.
Carrera - 80 km, ritmo de 5:45.

Objetivo no lesión.
Objetivo 85 kg.
AUGUSTI

Foreiro Senior
Foreiro Senior
25/03/12
2 Carreiras
450 Mensaxes

Respostar citando Envío Dom, 11 Mar 2018, 20:35
Asunto: Re: Diario de Freaky (Triatleta insolvente)

Enhorabuena por la continuidad y mejoría de tiempos y sensaciones.
freakyrunning

Maratoniano
Maratoniano
14/10/13
0 Carreiras
2679 Mensaxes

Respostar citando Envío Mar, 13 Mar 2018, 17:23
Asunto: Re: Diario de Freaky (Triatleta insolvente)

Gracias Augusti, debes de ser el único que escribe por aquí que hace las tres cosas: natación, ciclismo y carrera.

Hoy había que salir si quería mantener los objetivos de la semana y del mes. Una de las crianças iba a patinaje, una hora neta, let´s go. Carrera a una hora muy poco habitual en mí, a las 5 de la tarde. Bastante viento, calido, sensaciones bastante buenas aunque el gemelo derecho pita. El truco está en no acelerar de más, también en no correr de más, o sea "sueltito".

8 km a 5:30 mallaos. Ruta Palloza-Dique-Palloza.

A ver como hacemos el puzzle esta semana (ver: otitis, que no es una diosa egipcia).

1 - Ralentí
2 - Despacito
3 - Sueltito
4 - Exigente
5 - Fuerte
6 - Máximo
freakyrunning

Maratoniano
Maratoniano
14/10/13
0 Carreiras
2679 Mensaxes

Respostar citando Envío Mér, 14 Mar 2018, 13:00
Asunto: Re: Diario de Freaky (Triatleta insolvente)

Hoy toco Ivanka, pero para ir hasta la estática. Las estáticas son todas rubias e iguales, también prototipo Trump, pero con menos vueltas, menos retorcidas. Digamos que dejé a la Ivanka atada y me subí en Kimberly durante más o menos hora y media. Era muy pronto, muy frío el día, mucha agua. Imprudencia sería sacar a la Ivanka de paseo más de diez minutos.

45 km de estática a 2:03. A los habituales 220 vatios y subiendo un poco el punto de revoluciones a 103 rpm. El aductor parece no decir nada. Ritmo exigente.

Si algo me transmiten los periódicos de hoy, las palabras son tristeza, oportunismo y catetismo al cuadrado. Por eso mola más hablar del tío que palmó. Uno de esos tipos que, a los tipos como yo, nos han hecho soñar de vez en cuando y escarallarnos de risa más aún.

www.lavozdegalicia.es/...744677.htm

Mola mucho eso de que era un maltratador profesional, mola la escena porno de Family Guy, mola un fulano al que le dieron 2 años de vida y duró hasta los 73, molan los agujeros negros, mola que a veces dijera que existía Dios y a veces no, mola eso de que antes del Big Bang no había nada... nada. Trágate esa Francisco.

Mucho este tío. Ahora ya lo sabe todo. Cabrón con suerte... o no.

1 - Ralentí
2 - Despacito
3 - Sueltito
4 - Exigente
5 - Fuerte
6 - Máximo
freakyrunning

Maratoniano
Maratoniano
14/10/13
0 Carreiras
2679 Mensaxes

Respostar citando Envío Mér, 14 Mar 2018, 19:02
Asunto: Re: Diario de Freaky (Triatleta insolvente)

Añado entreno breve de tarde:

2000 m crol a 2:06. Lejos de los 2:00 pero vamos poco a poco. Sueltito.
freakyrunning

Maratoniano
Maratoniano
14/10/13
0 Carreiras
2679 Mensaxes

Respostar citando Envío Ven, 16 Mar 2018, 12:56
Asunto: Re: Diario de Freaky (Triatleta insolvente)

www.lavozdegalicia.es/...361189.htm

Bien. Cojonudo. Maravilloso. Perfecto.

35 años de vida me quedan.

Que comerán en Ourense?
Meigalicix

Super Veterano
Super Veterano
19/02/12
45 Carreiras
2529 Mensaxes
Vigo
Respostar citando Envío Ven, 16 Mar 2018, 21:09
Asunto: Re: Diario de Freaky (Triatleta insolvente)

freakyrunning escribió:
https://www.lavozdegalicia.es/noticia/galicia/2018/03/16/orensanosviven-anos-resto-gallegos/00031521200789567361189.htm

Bien. Cojonudo. Maravilloso. Perfecto.

35 años de vida me quedan.

Que comerán en Ourense?

Será o licor café...
freakyrunning

Maratoniano
Maratoniano
14/10/13
0 Carreiras
2679 Mensaxes

Respostar citando Envío Dom, 18 Mar 2018, 9:58
Asunto: Re: Diario de Freaky (Triatleta insolvente)

Meigalicix escribió:
freakyrunning escribió:
https://www.lavozdegalicia.es/noticia/galicia/2018/03/16/orensanosviven-anos-resto-gallegos/00031521200789567361189.htm

Bien. Cojonudo. Maravilloso. Perfecto.

35 años de vida me quedan.

Que comerán en Ourense?

Será o licor café...

Meiga: Eso es en Castrocaldelas.

es.wikiloc.com/rutas-c...a-23310892

Ayer ruta a Betanzos por la ruta más suave que conozco. Aun así fueron 750 m de desnivel, leve pero desnivel. 52 km a 2:57, ritmo casi ralentí.

El puzzle era complicado y el resultado es una semana chufa.

Natación - 2 km a 2:06.
Ciclismo - 97 km a 2:32.
Carrera - 8 km a 5:30.

Ahora que ya no hay fiebres me desquitaré.
freakyrunning

Maratoniano
Maratoniano
14/10/13
0 Carreiras
2679 Mensaxes

Respostar citando Envío Lun, 19 Mar 2018, 12:56
Asunto: Re: Diario de Freaky (Triatleta insolvente)

Arranca la semana 3 del mes 2. Día del viejal.

El viejal testeó el hombreiro. Ya tocaba ver que nada se rompía en la parte pectoral, los hombros, triceps y todo eso.

4000 m. del tirón. Ritmo sueltito, para lo que viene siendo últimamente. 2:07. La cosa fue tempranera, piscina a una temperatura ideal y las corcheras con catenaria por el viento. 1:24:30 de tiempo total. Pasada la hora de entreno, me empiezo a ver como Dave entrando en el hiperespacio. Creo que estoy en posición de decir que he vuelto a la pisci. Sensación buena, no hay lesión, podría seguir nadando sin problemas. Seguiré con esta racha de conservadurismo de 2:07-2:08. Non vaia ser.

Poco a poco me vengo arriba, más o menos como el Putin subido en su caballo sin camiseta.
corredor101

Maratoniano
Maratoniano
7/04/08
117 Carreiras
3020 Mensaxes

Respostar citando Envío Lun, 19 Mar 2018, 17:00
Asunto: Re: Diario de Freaky (Triatleta insolvente)

4000 metros no es ninguna coña. Es como cuando éramos jóvenes.

Me alegro de que hayas vuelto definitivamente a la piscina. Yo la verdad es que últimamente voy muy poco.





Podes publicar novos temas
Non podes responder a temas
Non podes editar as túas mensaxes
Non podes borrar as túas mensaxes
Non podes votar nas enquisas
Non podes adxuntar arquivos
Non podes descargar arquivos